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喝茶减肥方法瘦身 你要注意这七大点

已阅读:次  更新时间:2019-02-01 09:04  作者:  

  经常尊龙用现金娱乐一下喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素,更能达到很好的消脂燃脂效果。但是,喝茶减肥并不是只是喝茶这么简单,其中还有很多需要注意的地方!如果你现在正采用喝茶减肥法,那么,请你注意以下七大点!

  1、谨慎服用减肥茶

  很多朋友求美心切,想要通过喝减肥茶,增加体内脂肪排泄来达到减肥效果,殊不知市面上很多就减肥茶,都是含有降低肠胃功能,抑制食欲的作用,为此在选择减肥茶时一定要谨慎,并且谨慎服用,避免给身体带来其他负担。

  2、正确选择好茶叶

  茶类中都含有茶多酚,茶多酚能很好的抑脂消脂,现在市面上有很多茶类可供选择,有铁观音,毛尖,碧螺春,普洱,红茶,大红袍,乌龙茶……还有更多的滋润美颜的花茶,清肠的大麦茶……可以根据自己的喜好选择,未必要选择最贵,选择好的茶叶即可。

  普洱:热量少,且茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,促进减肥瘦身。

  黑茶:黑茶中含有丰富的普诺尔成分,可起到了防止小腹脂肪堆积的作用。

  荷叶茶:具有很好的润肠通便效果,为此常饮用荷叶茶能有促进减肥瘦身。

  乌龙茶:为半发酵茶虽不含维C,但却富含铁、钙等微元素,可分解脂肪。

  杜仲茶:所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,可有效降低中性脂肪。

3、忌喝新茶和头遍茶

3、忌喝新茶和头遍茶

  很多人会选择在茶一下来的时候就去购买饮用,由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。

  由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

  4、饭前饭后一杯茶

  想要通过喝茶减肥,建议除了经常喝茶之外,在饭前和饭后建议也饮用一杯茶,这样不仅可以有效降低食欲,同时可以冲淡每日摄入的脂肪,减少对脂肪油脂的吸收,但又保证营养元素不流失,同时不伤害肠胃。

  5、上班休息一壶茶

  在上班休息时间,建议经常喝茶,茶叶中含有大量食物纤维,而这些食物纤维不能被消化,停留在腹中,会减少饥饿感。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

3、忌喝新茶和头遍茶

6、喝茶减肥须坚持


  喝茶减肥不可一日而就,必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果,同时喝茶益处多,爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯,以茶养身,但是对于女生朋友来说,在生理经期,哺乳期,在孕期,都建议少喝茶,特别是浓茶。

  7、溃疡和发烧的病人忌喝茶

  茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。

  茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,因此,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。